Не имеет Значения ваш возраст и род занятий, имеет значение желание насладиться дарами здоровой и удивительно продуктивной жизни. Для этого вы можете освоить Позу Дзэн и практиковать две очень простые вещи - Ползание Хэй и НЭРИ
НЕРИ - месить
Дзэн и Хэй - пути развития внутреннего КИ. Они являются базовыми элементами Тэйки-Кен. Развитие только КИ не является ВИ (Воинскими Искусствами). В большей или меньшей степени КИ присуще всем животным. Чтобы применять КИ как часть Воинского искусства, человек должен быть способен применить её при вспышках бессознательного в момент вхождения в контакт с противником.
Н
эри тренирует внешнюю часть человека, его мускулы тела. Этот метод может быть назван тренингом для атак и защит. Слово "Нэри" в Японии применимо к процессу месить глину в гончарном деле. Нет конкретных советов по применению КИ, но Нэри позволяет месить - развивать применение КИ всеми частями тела для увеличения силы, упругости и жесткости тела. Виды применения Нэри в качестве тренировок разнообразны вместе с индивидуальностью.Существует и рекомендуется в качестве базовых тренировок 3 основных движения, которые впоследствии ученик может трансформировать в боевые движения по отражению атаки противника и нанесении атаки.
1 - е основное движение.
И
з начальной позиции - ноги выпрямлены, руки свободно опущены вдоль тела, медленно присядьте(как в Хэй). о Одновременно с приседанием, медленно поднимите: левую руку - вверх-вперед перед собой, ладонь параллельна полу - и смотрит вниз, пальцы слегка опущены, правую руку вытяните вперед-вниз, ладонь параллельна полу, смотрит вниз. Медленно наступайте (как в Хэй) на каждый шаг меняя положение рук. Продвинувшись вперед на 5 метров, двигайтесь назад. Вернувшись медленно опустите руки и выпрямите ноги. Не придерживайтесь таких моделей, когда одна нога наступает другая рука поднимается. Смысл несинхронности таков: ваше тело должно быть свободным, для отражения атак любым способом и не должно быть ограничено заученными приемами.2 - е основное движение.
И
з начальной позиции наступайте делая обеими руками круг против часовой стрелки перед собой. Повторяйте эти движения перемещаясь вперед на 5 метров и отступая назад. Руки и ноги должны действовать не синхронно для получения полной независимости и полной свободы. Тэмп и вид шагов - такой же как в Хэй.3 - е основное движение.
И
з начального положения присядьте и вытяните ваши руки вперед на уровне глаз. С шагами, без синхронизации, одна рука остается впереди, а вторая подтягивается к уху, а затем руки меняются местами. Важно помнить, что пути толкания от себя и затягивания руки к себе различны. Пусть при толкании ладонь ваша смотрит вперед, а при притягивании к себе. Также перемещайтесь вперед-назад - 5 метров. Пусть ваша энергия при этом всегда будет направлена вперед.Удачи Вам в освоении! Творческих успехов!
Не имеет Значения ваш возраст и род занятий, имеет значение желание насладиться дарами здоровой и удивительно продуктивной жизни. Для этого вы можете освоить Позу Дзэн и практиковать две очень простые вещи - Ползание Хэй и НЭРИ